Berolahraga Yoga Burpee dengan Dumbbells

Apakah sobat seinse ? Ngomongin soal olahraga sobat pasti tau kan yoga ? Apalagi sekarang ini banyak sekali gerakkan gerakkan bervariasi yang dikembangkan dalam olahraga ini,Nah kali ini saya akan berbagi sedikit tips tentang Berolahraga Yoga Burpee.Silahkan simak ulasan dibawah ini ya sobat.

Pertama tama untuk memulai olahraga ini silahkan sobat ambil sepasang dumbbell dengan berat antara 2 dan 10 kilogram dan mencoba latihan Yoga ini agar membuat badan anda menjad sehat dan bugar.

Olahraga Yoga Burpee ini bekerja dapat menggerakkan seluruh tubuh Anda dan dapat meningkatkan detak jantung Anda.Latihan yang dimulai dengan olahraga Burpee,ya termasuk push-up Dan menambahkan pada bolak baris dumbbell, melatih otot lengan, dan tekan overhead.

Berikut adalah cara untuk melakukannya: Pegang sepasang dumbbells,kemudian ambil posisi jongkok dan teempatkan beban pada tanah. Langkah atau hop kaki Anda kembali ke papan dan terlibat abs Anda saat menurunkan menjadikannya push-up. Tekan kembali, maka baris dumbbell dengan satu lengan dan bawah; kemudian ulangi di sisi lain. Langkah atau hop kaki Anda ke depan, datang ke berdiri seperti yang Anda lakukan melatih otot lengan, kemudian menyelesaikan dengan menekan bobot overhead. Turunkan berat kembali untuk memulai. Itu salah satu rep. Apakah 10 sampai 12 repetisi sehari untuk membantu membangun otot yang kuat.

Nah itulah sobat gimana cukup mudah bukan ? Nah sekian dari saya baaca juga tips menarik lainnya seputar dunia olahraga dan keehatan silahkan klik disini.