Cara Alami Mengecilkan Perut

Hai teman gimana kabarnya ?Insyallah sehat sehat ya.Kali ini saya ingin berbagi tips tentang kesehatan sobat yaitu Cara Alami Mengecilkan Perut.Nah bagi sobat yang mempunyai perut yang gemuk atau buncit harus coba cara ini nih.Untuk dapat mengecilkan perut kita juga harus berusaha keras sobat jika hanya mengandalkan minuman itu percuma sobat,point pertama yaitu dengan cara berolah raga.Nah lebih lengkapnya sobat simak Tips dibawah ini.

Olahraga

Bagi sobat yang mau punya perut rata,Sobat tidak bisa menghindar dari olahraga.Kalau sobat mau menurunkan berat badan itu gampang,bisa diakalin,yaitu dengan tidak makan aja sudah cukup,apalagi kalau melakukan tips OCD.Lain halnya jika sobat menginginkan perut yang rata dan indah ini,olahraga harus menjadi bagian hidup sobat sehari-hari.

Olahraga tidak berarti Anda mesti ke gym,Anda cukup dengan berolahraga :

1.Sit Up

2.Push up

3.Squat

4.Berlari-Lari

Untuk jumlahnya,sobat tentunya perlu menambahkan sedikit demi sedikit supaya lemak-lemak yang ada di perut terbakar dan berubah menjadi otot. Jangan lupa untuk melakukan 4 hal tersebut dengan benar.Lakukan tips diatas secara teratur setiap pagi setelah bangun tidur.Makanan dan Pola Makan yang teratur.

Makanan yang bagus untuk proses mengecilkan Perut :

Daging

Gandum (jangan tepung gandum)

Sayur-sayuran

Kacang-Kacangan

Protein

Buah-Buahan

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan-makanan berikut karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh. Hasilnya, Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.

Wortel

Kembang kol

Mentimun

Apel

Beri-berian (strawberry, blue berry, dll.)

Pir

Tomat

Brokoli

Pisang

Seledri

#Tambahan :

-Untuk Porsi makan Kurangi 1sendok makan nasi untuk 1 minggu petama.