Ciri Ciri Tubuh Kurang Serat

Halo sobat seinse ? Apa kabarnya ? Insyallah sehat yah.Ngomongin soal kesehatan pernah tau ga sih sobat tentang Ciri Tubuh Yang Kekurangan Serat ? Oh ya perlu kita ketahu sobat Serat merupakan salah satu unsur yang sangat penting bagi kesehatan manusia.Nah mungkin sobat tidak tahu kan seperti apa ciri cirinya ? Sebenarnya tubuh sudah memberikan isyarat bahwa tubuh kita kurang serat namun kita sama sekali tidak menyadari bahwa tubuh kita membutuhkan serat.Mau tahu seperti apa Tanda Tubuh Yang Membutuhkan Serat ? Silahkan simak ulasan dibawha ini.Baca juga Cara Berhenti Merokok...

Ciri Ciri Kekurangan Serat :

1.Mudah Lapar

Proses serat dalam tubuh di proses sangat lambat sehingga akan membuat merasakan rasa kenyang lebih lama didalam tubuh kita.Apa sobat pernah merasakan lapar setelah makan 1 jam setelah makan ?Jika ya maka kemungkinan metabolisme tubuh sobat membutuhkan serat yang lebih.

2.Jarang Buang Air Kecil ataupun Air Besar

Memang banyak orang beranggapan bahwa sembelit ialah tanda kekurangan serat.Memang benar sembelit dapat dicirikan sebagai tubuh yang kekurangan serat.Namun jika sobat jarang sekali buang Air Kecil maupun Air Besar dalam sehari itu mencirikan bahwa tubuh sobat membutuuhkan Serat.

3.Koleterol
Kekurangan serat dapat membuat Kolesterol Tinggi,hal ini bisa terjadi karena serat yang masuk ke dalam tubuh akan menggelontorkan Kolesterol dan jika kekurangan serat akan mengakibatkan kolesterol sulit keluar dari dalam tubuh.

Nah jika sobat mengalami 3 ciri ciri diatas untuk mengatasi agar serat sesuai dengan kebutuhan dalam tubuh kita maka sebaiknya sobat mengkonsumsi buah buahan,biji bijian dan mengkonsumsi gandum.Nah itulah sobat ciri cirinya sekarang sudah tahu bukan ? ok sobat sekian dari saya semoga bermanfaat,baca juga tips kesehatan lainnya silahkan kunjungi Kumpulan Tips Kesehatan.